कितने साल के बच्चे जिम ज्वाइन कर सकते हैं?

आज कल अपने आप को फिट रखने के लिए लोग जिम का सहारा ले रहे है। जो लोग बेहद मोटे है वो अपना वजन कम करने के लिए और जो लोग बेहद पतले है वो अपना वजन बढ़ाने के लिए जिम जाते है। जिम जाने से हमारा शरीर फिट और तन्तुरुस्त हो जाता है।

कुछ लोगो को जिम जाने से लाभ होता है और कुछ लोग इसे सहन नही कर पाते है। इसके पीछे भी कई कारण है।

आज कल मोटापे की बीमारी बड़ो के साथ साथ छोटे बच्चो को भी अपने गिरफ्त मे ले रही है। और इस मोटापा को जिम जा कर दूर किया जा सकता है, लेकिन आज कल छोटे बच्चे भी जिम जा जाते है। ऐसा करना उनके लिए बहुत नुकसान दायक साबित हो सकता है। छोटे बच्चो की मांसपेशिया और हड्डिया बहुत कमजोर होते है। इस उम्र मे जिम जाने से बच्चो के विकास पर नकारात्मक असर पड़ता है और उनका ग्रोथ रुक जाता है।

सबसे जादा असर तो उनकी लंबाई पर पड़ता है। जिम जाने से छोटे बच्चो की लंबाई नही बढ़ पाती। वो छोटे कद काठी के रह जाते है

कितनी उम्र मे जिम जाना चाहिए?

दोस्तो जिम जाने की सही उम्र 20 साल के बाद से 50 साल तक होती है। दोस्तो, मानव शरीर की लंबाई 20 साल तक सामान्य तरीके से बढ़ती रहती है। 20 साल के बाद लंबाई का बढ़ना रुक जाता है। इस उम्र से पहले जिम जाने से भारी वजन उठाने की वजह से हमारा लंबाई नही बढ़ पाता। लिहाजा हम गीटथे और छोटे हाईट के रह जाते है। इसीलिए 20 के बाद ही जिम जाना चाहिए।

यदि आप लगातार जिम कर रहे हो तो 50 की उम्र तक जिम कर सकते हो लेकिन 50 साल से शुरू नही कर सकते। क्यों की 50 की उम्र मे हड्डियां बेहद कमजोर हो जाती है। इसके अलावा शरीर मे वो स्टेमिना भी नही बचता। इस उम्र मे जिम की शुरुआत करना काफी खतरनाक हो सकता हैं।

किन लोगों को कभी जिम नही जाना चाहिए?

1. अगर आप गर्भवती है-

गर्भवती महिलाओं को तो कभी भूल से भी जिम नही जाना चाहिए। और कोई भी भारी काम नही करना चाहिए ।

इसके अलावा बच्चे की डिलीवरी के 6 महीने बाद तक महिलाओं को जिम नही जाना चाहिए। क्यों की डिलीवरी के बाद स्वास्थ मे रिकवरी होने मे 6 महीना तक का समय लग जाता है। इस स्थिति मे जिम जाने से शरीर पर उल्टा असर पड़ता सकता है।

2. पीरियड के समय-

अगर आपके पीरियड्स चल रहे है तो भूल से भी उन दिनों जिम ना जाएं। पीरियड्स के दिनों जिम जाकर कसरत करने से हार्ट बीट तेज हो जाता है और खून का बहाव बढ़ जाता है। जिस से आप को कमजोरी आ सकती है। इसीलिये पीरियड्स जब खत्म हो जाये तो जिम जाना सही रहता है।

3. अगर आपके कमर या घुटनो मे दर्द की शिकायत है-

कमर और घुटनो के दर्द वालो को कभी जिम नही जाना चाहिए। जिम जाने से उनकी तकलीफ और भी बढ़ सकती है। भले ही आप घर पर रह कर हल्का फुल्का व्यायाम कर लीजिये वो सही है। कमर दर्द के लिए योगा भी कर सकते है। लेकिन जिम जाना आपके घुटनो और कमर की समस्या को और तेजी से बढा देगा। ऐसे लोग कभी जिम ना जाये वही ठीक है।